こんにちは はたみです。
最近思う、スレチガイ。
だんな君のネガティブ考え。
「そんな風に思うんだ。」「そんな事でイライラしちゃうのね。」…。
もっとラクに楽しく考えればいいのに。
と、最近やたらそんな場面に出会う。
（自分の中にある感情だから気になるんだけどね）
相手は自分の投影。
私もか…。
ラクに生きたいなー。
人生の中で自分で決めてきたテーマがあるという。
ただただ、その人は自分のテーマをクリアしようと励んでる。
なのに、「こうすれば…」「もっとこうやったら…」は、おせっかいの傲慢だった。
頭では分かっていても、自分に余裕と上向きじゃない時は、昔の私に戻る。
この繰り返し。
常に上向きにいられる時は、機嫌がよくて満たされている時。
どうしたら満たされるかは、「自分で自分の機嫌を取る」こと。
ドウヤッテ？
☆好きな事をする
☆毎秒自分を褒める
この２つ
ℍさんに教えてもらって、いつも確認される事「歯磨きをしても褒めてますか？」
自分が出来たことを毎回毎回褒める・認める。
すぐに忘れちゃう。
調子が良い時は、ずっと褒めてるし認めてる。
そうするとニコニコしてきて気分が良い。
承認欲求は自分で解消できるんだ。
そして気分が良い。
毎回この繰り返し。
忘れたり思いだしてやったり。もうちょっと自分の中を見つめる時間を持とうと思う。
これが「内観」
～機嫌よく過ごしていると現実も良いものに～
今日もお時間 ありがとうございました。
２６日夕焼けの写真、ピンク色でした。
